• Abteilung

    Fitness Mix

    eine Leistungsgruppe

     

    jeden Donnerstag

     

    immer ab 20:00 Uhr

Fitness-Mix

Gesundheit
und Fitness

Das klassische Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Kraft und Ausdauer ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet. Nach dem Aufwärmprogramm schließt sich ein dynamisches Muskeltraining an. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po, Rücken und Hüfte. Es ist ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, ebenso für die Tiefenmuskulatur, die sehr schwer zu erreichen ist. Zum anderen werden zahlreiche Fähigkeiten verbessert, wie Gleichgewicht, Koordination und Stabilität. Verstärkt wird die Intensität durch Verwendung von Kleingeräten. Es wird die Fettverbrennung angekurbelt, Schwitzen ist garantiert. Außerdem wird die Kondition verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. In der abschließenden Entspannungseinheit mit Stretching kann der Körper wieder zur Ruhe kommen.

Es können jederzeit neue Teilnehmer/innen bei unserer Sportstunde mitmachen. Auch Männer sind herzlich willkommen. Derzeit sind wir ca. 20 motivierte Frauen im Alter zwischen 16 und 60 Jahren.

 

 

 

Kontakt

 

Abteilungsleiterin

Claudia Herzog

Übungsleiterin

Özen Schedel

 

Locations

 

Sommer/
Winter
saison

Schulturnhalle Mainaschaff
Im Weichental, Mainaschaff

Donnerstag:
von 20.00 bis 21.15 Uhr

Dank unsern Unterstützern