Fitness-Mix

Gesundheit
und Fitness

Das klassische Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Kraft und Ausdauer ist für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet. Nach dem Aufwärmprogramm schließt sich ein dynamisches Muskeltraining an. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Po, Rücken und Hüfte. Es ist ein abwechslungsreiches Training zur Kräftigung der gesamten Muskulatur, ebenso für die Tiefenmuskulatur, die sehr schwer zu erreichen ist. Zum anderen werden zahlreiche Fähigkeiten verbessert, wie Gleichgewicht, Koordination und Stabilität. Verstärkt wird die Intensität durch Verwendung von Kleingeräten. Es wird die Fettverbrennung angekurbelt, Schwitzen ist garantiert. Außerdem wird die Kondition verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. In der abschließenden Entspannungseinheit mit Stretching kann der Körper wieder zur Ruhe kommen.